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宝宝巴士亲子游戏,孩子们吃什么才能变成长腿欧罗巴

时间:2020/9/15 22:17:06   作者:www.515bao.cn   来源:网络   阅读:60   评论:0
内容摘要:导读:家长要抓住孩子生长发育的黄金时期,在饮食、锻炼、工作、休息等方面采取多种措施,使孩子健康成长。孩子们吃什么以后很容易变成长腿欧罗巴?让我们看看!它富含钙和蛋白质,值得作为补钙的基准。对于孩子喝牛奶也要注意,否则不但不加钙还会引起消化不良。牛奶中不应添加果汁。因为牛奶中的蛋白...

导读:家长要抓住孩子生长发育的黄金时期,在饮食、锻炼、工作、休息等方面采取多种措施,使孩子健康成长。孩子们吃什么以后很容易变成长腿欧罗巴?让我们看看!

它富含钙和蛋白质,值得作为补钙的基准。对于孩子喝牛奶也要注意,否则不但不加钙还会引起消化不良。

牛奶中不应添加果汁。因为牛奶中的蛋白质遇上这些弱酸饮料,就会形成明胶物质,很难消化。因此,喝果汁的时间应与喂牛奶的时间分开,一般为1小时。

许多家长喜欢用牛奶来加热和制作各种甜点。但牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分在加热过程中会发生化学变化,补钙效果会大大降低。现在,家里买的鲜奶一般都是经过消毒的,可以直接饮用;如果喜欢喝热牛奶,可以采取保温加热的方法,把包里的鲜奶放入热水中5分钟,这样可以保留更多的营养。

一些含有大量草酸的蔬菜也会影响钙的吸收。含有较多草酸的蔬菜先煮沸破坏草酸,然后煮熟。例如:卷心菜、花椰菜、菠菜、苋菜、卷心菜、芥末、泡菜、竹笋。

除了钙,蛋白质在儿童骨骼和肌肉的发育中也起着至关重要的作用。不同的食物有不同的蛋白质含量、质量和利用率。在每100克的常用食品中,肉含有10-20克蛋白质,鱼15-20克,全蛋13-15克,豆类20-30克,谷物8-12克宝宝巴士亲子游戏,蔬菜水果1-2克动物性食品比植物性食品多,豆类多,品质不比动物性食品差。

人体对蛋白质的消化吸收越容易,对儿童的生长发育就越有利。人体对食物中蛋白质的利用率越高,其营养价值就越大。日常生活中常见食物蛋白质的利用率为:鸡蛋94%,牛奶85%,鱼83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%。动物蛋白的生理价值普遍高于植物蛋白。因此,当父母给孩子提供蛋白质时,他们可以优先考虑鸡蛋、牛奶和各种肉类。

阻碍儿童身高发育的食物主要包括各种碳酸饮料、甜酒、糖果和各种垃圾食品等,这些恐怖分子影响婴儿摄入其他食物,其中一些还会消耗体内的钙,导致营养不良。垃圾食品包括各种油炸食品、膨化食品、腌渍食品、罐头食品等。这些食品,由于在生产过程中营养损失较大,加之各种添加剂如香精、防腐剂、色素等,虽然提供了大量的热量,但蛋白质、维生素等营养素却很少,长期食用此类食品会导致儿童营养不良。碳酸饮料中含有大量的磷和糖,间接导致人体钙的流失,也不利于儿童的身高发育。


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