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【减轻月子疼痛的方法】新妈妈如何减轻月子疼痛

时间:2019/11/8 14:47:49   作者:www.515bao.cn   来源:网络   阅读:40   评论:0
内容摘要:宝宝网导读:生完宝宝后坐月子也是非常痛苦的,所以减轻月子疼痛的方法新妈妈们也要了解。那么下面小编就为你介绍减轻月子疼痛的方法:浑身痛原因:由于产妇在分娩的时候,会采用不同的姿势,并且用了很大的力气,这会让全身的肌肉做一次剧烈运动,因而就像人们刚开始运动那样,整个身体都感觉到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等,...

宝宝网导读:生完宝宝后坐月子也是非常痛苦的,所以减轻月子疼痛的方法新妈妈们也要了解。那么下面小编就为你介绍减轻月子疼痛的方法:

浑身痛

原因:由于产妇在分娩的时候,会采用不同的姿势,并且用了很大的力气,这会让全身的肌肉做一次剧烈运动,因而就像人们刚开始运动那样,整个身体都感觉到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等,所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利,时间很短,肌肉也有可能被拉伤。

还有些产妇,会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时,产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。

减痛妙招:

●想要减轻这类疼痛,最好的方法就是热水浴,能使肌肉得到充分放松,缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油,可以促进局部血液循环,促进代谢废物排出,从而减轻疼痛。

●可以让丈夫轻轻按摩疼痛部位,可以帮助缓解疼痛。休息时,将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下,以放松肌肉减轻腰酸痛。

●产后适当地做些运动也能够帮助减轻症状,服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。必要时可以咨询医生,医生会告诉你可以用哪些药物来缓解这些疼痛。

小腹痛

原因:刚刚分娩2-4天,由于子宫发生反射性收缩,会引起下腹部阵阵疼痛,特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象,是促进恶露排出,一般在产后3-4天后自然消失,无须过多担心。另外,采取剖腹产手术的产妇,在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前,常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回,腹部出现疼痛。

减痛妙招:

●如果疼痛轻微,不需要做任何治疗,可以轻轻地按摩一下小腹,或者用热水袋热敷,但要注意热水温度不要过高,以防烫伤皮肤。

●如果疼痛比较明显,可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤,以促进恶露排出,也有助于减轻疼痛。

●采取剖腹产手术的产妇,在产后要注意多翻身,促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,从而改善腹胀。

阴毛上端痛

原因:生完宝贝后,产妇感到阴毛上端痛,表现为蹲下或拿重物时,乃至排便时都感到这个部位疼痛,严重时行走迈不开腿,感觉用不上劲,这可能是耻骨联合受到损伤而引起的。

因为耻骨联合中间有纤维软骨,上下附有韧带。怀孕后,由于体内内分泌激素的变化,使得耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛。当产妇分娩时,为了让胎儿顺利通过,激素会使耻骨联合的软骨张力下降,尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开,往往会损伤骨和韧带,因此产生疼痛。

减痛妙招:

●孕期就开始注意补充钙剂和维生素D,以防发生耻骨联合分离。如果胎儿过大,比如说超过4千克,分娩时最好考虑采取剖腹产,以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。

●虽然阴毛上端的疼痛会在产后随着激素作用减退而逐渐恢复,但产妇在月子里一定要注意减少活动,注意休息。如果产妇疼痛严重,需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆,也对恢复有所帮助。

●减少上下楼梯及走斜坡的活动,走路时放慢速度,步子不可太大,以免加重耻骨损伤。

阴部痛

原因:一些阴道正常分娩的产妇,分娩后会感到从阴道一直到直肠部位,都会有一点疼。这是因为婴儿出生时,阴道要做最大的扩张,因而肌肉组织或许会肿胀。另外,如果在分娩时进行了侧切缝合,在产后更会感到疼痛。特别是用到真空吸引术和产钳的产妇肌肉组织会受到更大的损伤。

减痛妙招:

●洗温水浴对缓解这类疼痛很有效果。一般在医院护士会告诉你如何去做,也可以试试用纱布包裹碎冰对不适处进行冰敷,会让产妇觉得舒服些,对恢复很有帮助。

●如果疼痛很厉害,需要用药,那么不要犹豫,一定要去咨询医生,在医生的指导下使用一些温和的止痛药。

●坐下时最好选择柔软的地方,缓解疼痛部位的肌肉紧张;做促使阴部组织恢复的运动,以加快血液循环,使损伤组织尽快恢复。方法为收紧阴部及肛门,以8-10秒为宜,然后慢慢放松肌肉,并持续放松几秒,接着重复做,每天至少做25次。

乳房痛

原因:在分娩后2-3天,乳房会逐渐充血、发胀,奶水充满乳房,这使产妇感受乳房发胀、发热和刺痛,这些其实都是正常的,对产妇没有什么伤害,不必担心和紧张。

减痛妙招:

●及时给小宝贝哺乳是最好的解决办法。洗净双手后握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周向乳头方向按摩挤压,帮助奶水排出。

●每次哺乳时,一定要排空双侧乳房,如果宝贝吃不完奶水,应该及时用吸奶器吸出。

手腕痛

原因:产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。狭窄性腱鞘炎是在日常中频繁使用手部,使肌腱在腱鞘内来回滑动,引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,产妇体内的激素变化也可能与本病有关。

减痛妙招:

●避免重复一种劳动的时间过长,手腕有酸胀感时要及时休息,冬天不宜用冷水洗涤。一旦出现手腕痛,应减少活动和冷水刺激,若出现肿胀时更应注意。

●局部用红花油轻轻揉擦,每日4~6次,加用热敷,重者用封闭疗法,强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1~2毫升给予鞘内注射,每周1次,共2~8次,多数人可治愈。

尾龙骨痛

原因:脊柱下端处产生的疼痛人们通常俗称为“尾龙骨痛”,表现为仰卧、坐位或排便用力时就会有疼痛感,特别是坐在硬物上,会加重疼痛。发生疼痛的原因,是由于产妇的骨盆比较狭窄,而胎儿却比较大,造成胎头在分娩时通过产道时挤伤尾骨,使周围的肌肉也受到损伤。

减痛妙招:

●孕期合理摄取营养,避免胎儿长得过大。如果胎儿超过4千克或产妇的骨盆狭窄,最好手术助产或采取剖腹产。

●月子里发生疼痛时,躺或坐时避免疼痛部位接触硬物,最好把柔软的垫子垫在患处。

●疼痛时,在疼痛部位可以做一下热敷,这样有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然没有缓解,不要忘记去看医生。

如何减轻月子疼痛:

食谱一 葱白炖猪蹄

【功效】缓解产后四肢疼痛、乳房胀痛

材料:猪蹄4只,葱白50克,精盐适量

做法:

1、将猪蹄去毛,洗净,斩成块;

2、葱白洗净,切成段;

3、锅内加适量的清水,放入猪蹄、葱白,用旺火煮沸,改用文火炖至肉熟烂,加入 精盐调味即可。

猪蹄有补血通乳功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛的功效。

食谱二 桂皮红糖汤

【功效】缓解产后腹痛

材料:桂皮6克、山楂15克、红糖30克

做法:

1、将山楂和桂皮洗净后用水煮;

2、待山楂熟透后,取山楂水加红糖,搅匀热饮。

此款食谱,不仅能够缓解产后腹痛的情况,还暖脾胃、祛胃寒。

食谱三 猪蹄通乳汤

【功效】缓解产后乳房胀痛

材料:猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎。

做法:

1、先煮猪蹄至汤浓;

2、再煎通草、漏芦取汁;

3、用猪蹄汤和药汁同大米煮,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。

产后乳房胀痛,很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。建议每日吃2次。

食谱四 江米甜酒

【功效】缓解产后腰痛

材料:江米500克、酒曲250克

做法:

1、将江米放入清水中浸泡1小时,换水洗净,捞出;

2、锅内放入清水,把江米下入,置于火上,用旺火烧煮,煮至江米五成熟时,捞出,用冷水淘2次,沥干水分,再上笼屉蒸一下,倒入盆内待用;

3、把酒曲擀成面,放入江米内搅匀,面上拍平,中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞,使空气流通;

4、夏天用布、冬天用棉被盖好,保持30度左右的温度,使之发酵即成。

此酒具有健筋骨、补腰活血的作用,适宜产妇食用。

食谱五 归枣牛筋花生汤

【功效】缓解伤口疼痛

材料:牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油。

做法:

1、牛蹄筋洗净切块;

2、花生米、大枣洗净备用;

3、沙锅加适量清水,放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时,加入植物油、精盐调味即可。

此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛,还能补益气血、强筋健骨。

食谱六 肉桂山药栗子粥

【功效】缓解产后腰疼

材料:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克。

做法:

1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透,先煎30分钟倒出药汁备用,加水再煎20分钟后倒出药汁备用;

2、将两次药汁合在一起,放入砂锅内,放山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥即可。

这款食谱能帮助产妇缓解产后腰疼的症状。

如果产后疼痛强烈,引起身体不适或焦虑,甚至失眠,小编建议新妈妈告知医师,视情况停止使用子宫收缩药。请医师开镇静止痛药物。或者下床活动一下,帮助子宫排空。有时候,新妈妈可以采用俯卧姿势,可能会减轻疼痛。还有,新妈妈在月子期间一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。

以上就是小编为你介绍的减轻月子疼痛的方法,希望对你们有帮助!


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