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【坐月子方法大全】坐月子方法大PK

时间:2019/11/8 14:47:47   作者:www.515bao.cn   来源:网络   阅读:16   评论:0
内容摘要:宝宝网导读:随着社会发展,产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。而坐月子方法大全也受到了关注。那么下面小编就为你介绍坐月子方法大全:类型—:婆婆妈妈型省钱指数:★★★★★对象由婆婆妈妈帮忙,属于较为传统的坐月子方式。优点熟悉家中环境,会比较自在。也可以享受三代同堂的温馨。缺点思维方式会有差异,长辈常会干预照护婴...

宝宝网导读:随着社会发展,产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。而坐月子方法大全也受到了关注。那么下面小编就为你介绍坐月子方法大全:

类型—:婆婆妈妈

省钱指数:★★★★★

对象由婆婆妈妈帮忙,属于较为传统的坐月子方式。

优点熟悉家中环境,会比较自在。也可以享受三代同堂的温馨。

缺点思维方式会有差异,长辈常会干预照护婴儿的方式,造成困扰。

专家建议:女性应于怀孕期间就要多搜集资料,再选择出适合自己的月子方式,以便和长辈沟通、讨论。

类型二:专人到府服务型

省钱指数:★★★☆☆

对象适合预算有限,缺乏人手照顾的产后妈妈。

优点

1.专人到府一般就是请月嫂提供专业的服务,妈妈跟宝宝都可以在熟悉的环境中获得专业的照护。

2.可以要求对方提供自己想要的坐月子方式,比较有自主权。

缺点目前月嫂机构不普及,行业情况参差不齐,合格而专业的月嫂不多。

专家建议:产后妈妈应先了解月嫂每日服务的工作内容、料理膳食是否娴熟,口味如何,也要注意月嫂是否备有合格证照、是否有育儿的经验以及卫生习惯是否良好等。

类型三:外送月子餐型

省钱指数:★★☆☆☆

对象适合小家庭,缺乏人手帮忙料理月子餐点的产后妈妈。

优点可以挑选自己喜爱的餐点口味以及新鲜度。

缺点

1.食材新鲜度以及来源堪虑。

2.微波加热之后,会影响口感以及视觉(有些菜色会因为微波变黄)。

专家建议:妈妈应于怀孕期间就多方了解各家厂商的服务项目、收费标准、以及是否有提供专家的咨询服务、是否可以针对个人体质调整月子料理餐点并提供试吃的项目。

类型四:月子中心型

省钱指数:☆☆☆☆☆

对象适合注重个人隐私以及小家庭的产后妈妈。

优点

1.拥有专业的护理人员提供服务,便利性相当高……

2.有专业护理人员的支持,大大增加成功哺喂母乳的几率。

3.提供产后妈妈套房式的休息空间与服务,并有专人照顾宝宝。

缺点

1.费用较高,要斟酌自己的经济能力来决定居住的天数。

2.室内空间的安全规划高低不一,要注意是否备有专业的证照。

专家建议:各家月子中心的饮食设计、室内设计、育婴室设备以及费用大有不同,建议各位产后的妈妈们在怀孕期间,就要多方比较,无论在试吃餐点、参观厨房以及参观室内摆设等之后,再来了解所需费用。

科学坐月子的方法:

1.注意休息:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2.注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3.保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4.合理安排饮食:产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

5.保持清洁卫生:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

6.适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7.绝对避免性生活:女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

坐月子食谱推荐

1.猪骨通草汤:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油。一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

2.清淡肘子:当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。

猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。

3.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

4.肉苁蓉海参炖肉:猪肉里含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。肉苁蓉海参炖瘦肉此炖菜具有补肾益精,养血润肠的作用。

肉苁蓉洗净,浸软;海参浸发,洗净,切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净,切块。把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3~4小时,加入盐、味精调味供用。

夏天坐月子注意事项

1.室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。

2.当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

3.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。

5.洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

6.如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。

7.谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!

8.保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

9.如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。

10.月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后。

以上就是小编为你介绍的坐月子方法大全,准妈妈们一定要记住哦!


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