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【产妇如何坐好月子】坐月子要注意什么?

时间:2019/11/8 14:47:33   作者:www.515bao.cn   来源:网络   阅读:42   评论:0
内容摘要:产妇如何坐好月子?其实产妇分娩后,对身体的消耗非常大,所以很多中国人都很重视“坐月子”这个环节。其实有些旧习俗是很没有必要的,那么,产妇如何坐好月子?下面小编来介绍一下。科学认知“坐月子”坐月子是以中医妇科的理论和传统的宝宝为基础 的。有大月子和小月子之分,小月子30天,...

产妇如何坐好月子?其实产妇分娩后,对身体的消耗非常大,所以很多中国人都很重视“坐月子”这个环节。其实有些旧习俗是很没有必要的,那么,产妇如何坐好月子?下面小编来介绍一下。

科学认知“坐月子”

坐月子是以中妇科的理论和传统的宝宝为基础 的。有大月子和小月子之分,小月子30天,大月子42天。简单来讲,坐月子就是让产妇好好休养。因为在母体子宫里长大,当他快要出生时,子宫的重量已 经大约增加20倍,容积大约增加了1000倍以上。产妇的子宫颈和外阴也变得松软、充血、水肿等,子宫内膜表面出现了创口和剥落。在正常分娩的情况下,外 阴大约需要十几天的时间才能复原,子宫大约42天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。

“月子”在西医被称为产褥期。专家介绍,一般规定为自胎盘娩出后的6周,在产褥期产妇全身各器官形态、功能除乳腺外恢复至妊娠前状态。子宫多在产后10日降至盆腔内,产后6周恢复至孕前大小,产妇调养休息,可促进子宫复旧。

专家说:“古人有‘弥月为期、百日为度’之说。妇女分娩由于失血伤津、元气受损、瘀血内阻,常形成多虚多瘀的病机变化,故应注重产后保健以促进产后全身器官顺利恢复至产前生理状态。”

“月子”期间八件事

专家介绍,产妇及早恢复健康,月子里要做好八件事,即注意休息、饮食、心情、防病、清洁、哺乳、禁欲和锻炼。分娩非常消耗体力,产妇要注意多休息;保持愉快心情,不仅有利于自己的健康,也有助于宝宝的健康;常沐浴,勤梳洗,保持清洁卫生;进行母乳喂养,可引起 缩宫素分泌增加,促进子宫恢复正常;月子期间禁止生活;坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,有助于恢复体质和体型。

重视饮食调理,不要在月子里过分大补,这样既可能造成障碍,又会影响体形。尽量多饮用汤和营养饮料,如生化汤,材料选取当归、川穹、桃仁、炮老姜、炙草 (蜜甘草),可以熬水喝,也可以用米酒浸泡;米酒鸡蛋汤,酒酿加鸡蛋、红枣、枸杞子、红糖煮水喝,每天2~3次。要注意的是,清淡适宜,但并不是一点调味 料都不能用的,有的调料利于行血,如葱、姜、蒜、花椒等,可适当少用,便于瘀血排出体外。

“月子”期间常见病

专家说:“产褥期内,产妇 需要注意恶露、产褥中暑和排尿等情况。产后3日内多为血性恶露,产后4~14天多为淡红色的浆液性恶露,若恶露量多,尤其是红色恶露持续时间长或是恶露有 异味时应该及时,以防止晚期阴道出血或感染。顺产患者尤其是有会阴侧切伤口患者,应注意大小便后及时冲洗外阴,产后6周内尽量避免盆浴。若出现会阴肿 胀者,可于住院期间使用硫酸镁湿敷。

产妇如果出现胀痛及肿块,应使用毛巾敷乳房并按摩,必要时可使用吸奶器,避免乳汁淤积引起急性 乳腺炎。急性乳腺炎多表现为高热、乳房胀痛,若发生急性乳腺炎应及时就诊。若由于医源性因素不能哺乳时,应口服回奶药物如维生素B6,同时可用炒麦芽冲水 喝,芒硝外敷于双侧乳房。

产后一周内,孕期体内潴留的水分可能通过排泄导致时大量出汗。因为受部分地区风俗影响,有产妇在产褥 期紧闭门窗、衣着严实,影响机体散热,从而导致产妇出现产褥中暑。产后应保持卧室通风凉爽,一旦出现头晕、恶心、耳鸣、胸闷、口渴、多汗等不适应尽快通 风,补充水分,严重时及时就诊。若有排尿困难可使用温开水冲洗会阴刺激排尿,无效时需要使用药物或留置尿管。

此外,产后缺乳也较为常见。刘昭阳介绍,产妇分娩一周后或哺乳期中,乳汁甚少、清稀或乳汁全无,伴头晕目眩、倦怠乏力,舌淡少苔,脉细弱,多为气血虚弱,可选补气的人参、黄芪,养血滋阴的当归、麦冬,利气通脉的木通、桔梗,配用猪蹄煮汤服之,以补气养血 、通脉下乳。

【坐月子要注意什么】

一、生活上要注意:

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

二、饮食方面要讲究:

1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃太多盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

小编提示:妈妈们坐月子要注意饮食,吃热点的,红糖、生姜汁、麻油炒东西。不要过早碰水,要注意保暖,最好卧床,走动不要频繁,保护好腰部。不要要刺眼的东西,如电视、电脑等。不要吃会回奶的东西,如葵香等。做月子是女人的第二次重生一样,一定要好好注意身体,免得以后落下病根。祝你家宝宝身体健康,聪明活泼。


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