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预防宝宝蛀牙的饮食TIPS:营养均衡多吃乳制品

时间:2019/10/30 21:42:42   作者:www.515bao.cn   来源:网络   阅读:33   评论:0
内容摘要:宝宝网导读:每个妈妈都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齿,但现在儿童蛀牙的情况越来越多,怎样才能预防宝宝蛀牙?healthychildren网站发文介绍,预防宝宝蛀牙,首先要均衡饮食,其次要少吃甜食,第三要适当补充氟化物。……摄取足够的钙:均衡饮食 多吃乳制品 营养均衡的饮食,应能够为宝宝提供成长必需的所有营养,包括足...

宝宝网导读:每个妈妈都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齿,但现在儿童蛀牙的情况越来越多,怎样才能预防宝宝蛀牙?healthychildren网站发文介绍,预防宝宝蛀牙,首先要均衡饮食,其次要少吃甜食,第三要适当补充氟化物。……

摄取足够的钙:均衡饮食 多吃乳制品

营养均衡的饮食,应能够为宝宝提供成长必需的所有营养,包括足够的钙和促进钙吸收的维生素D,这样才能强健牙齿,并保持牙龈和口腔的健康。为了摄取足够的钙,孩子应每天至少吃3-4份乳制品,同时也可以从其它食物中获取钙,如豆腐、橙汁、西兰花等绿色蔬菜。

糖是蛀牙的罪魁祸首 少吃甜食勤漱口

所有的糖都会促进口腔细菌生长、产酸,从而引起蛀牙,即使是未经提炼的糖如蜂蜜、枫糖、糖浆等,对牙齿的破坏力和精制白糖是一样。最可怕的情况就是含糖的食物粘在牙齿上,如果脯,含糖高又容易粘牙。另外,汽水、加糖的果汁也都会让牙齿周围充斥着糖,谷物和其他淀粉类食物残留也会在细菌的作用下迅速转化成糖。所以,为了防止蛀牙,一定要少给孩子吃糖和含糖高的食物,少喝含糖饮料,用餐后让孩子及时漱口,防止食物残留在牙齿上。

适当补充氟化物可预防蛀牙

氟化物可减少牙釉质丢失防止蛀牙,可促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力,并替换已经丢失的矿物质。如果你所生活的地区自然水含氟量较低,或者自来水不含氟,或者你的家庭使用的是瓶装水或反渗透过滤水,那么建议给孩子适当补充氟化物,如使用含氟牙膏,或给孩子做氟化物治疗以增强牙釉质的抗腐蚀能力。家长们需注意,大多数瓶装水都不含氟化物,家用水处理系统也都会将自来水中的氟去除,但碳或木炭水过滤系统通常不会过滤掉氟化物。

小心氟过量引起氟中毒

但需要注意的是,如果氟过量,会引起氟中毒,最常见的氟中毒症状就是氟斑牙。氟斑牙初期表现为牙面失去正常光泽,并出现不透明斑块,慢慢恶化会逐渐出现棕褐色斑块。引起氟中毒的常见原因是饮用水含氟却服用了氟补充剂,另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。为了避免这一问题,即使孩子的牙医建议使用含氟牙膏,也要严格控制使用的量,孩子两岁前一般只需轻轻涂一点在牙刷上,两岁以上的孩子只需使用豌豆大小的量。当然,你的医生会知道当地饮用水的含氟量,从而会给你是否需要补充氟以及补充多少的正确建议。


标签:预防 宝宝 蛀牙 饮食 营养 

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